EIN Nachtlicht im Babyzimmer hilft Ihrem Baby und Kleinkind auf drei verschiedene Arten beim Einschlafen:

  • Beruhigend im Dunkeln: besonders nützlich bei Trennungsangst von Säuglingen.
  • Minimale Erregung beim nächtlichen Erwachen: entscheidend für mehr und besseren Schlaf für Baby und Sie.
  • Das Timer-Alarmlicht kann Ihrem Baby effektiv helfen, länger zu schlafen.

Doch wie ein LED-Nachtlicht hilft beim einschlafen? Weiter lesen!

Wie wählt man ein gutes Nachtlicht für das Babyzimmer aus?

Eine gute Auswahl ist nicht kompliziert, aber es ist wichtig, eine zu bekommen, die das tut, was Sie brauchen:

  • Es muss so dunkel sein, dass Sie es bei geschlossenen Augen nicht durch Ihre Augenlider sehen können.
  • Es muss hell genug sein, damit Sie sich nachts um Ihr Baby kümmern können (füttern, wickeln, trösten, …), ohne zusätzliches Licht einschalten zu müssen.
  • Es muss frei von blauem Licht sein, da die Einwirkung von blauem Licht direkt vor dem Schlafengehen oder während der Nacht die gesunde Produktion von Melatonin (dem Schlafhormon) stört. Wählen Sie also immer ein Nachtlicht, das Blau richtig filtert: Rote und bernsteinfarbene Nachtlichter von guter Qualität sind normalerweise die beste Wahl.

Was LED-Nachtlicht Farbe ist am besten für Ihren Schlaf?

  • Rotes Licht eignet sich am besten zum Schlafen, da seine Farbtemperatur niedrig ist, viel niedriger als normales Tageslicht. Nachts können Sie in rotes Licht getaucht werden, ohne Ihren Körper zu schütteln und die innere Uhr wie blaues Licht zu verändern. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben und jede Nacht von unnatürlichem blauem Licht umgeben sind, kann das ein großer Faktor sein. Die Umstellung auf natürliches rotes Licht in der Nacht kann Ihrem Körper helfen, auf natürlichere Weise in den Schlafzyklus einzutreten.
  • Das rote Nachtlicht hat eine langwellige LED-Quelle, die den Schlaf fördert und die Produktion des Schlafhormons Melatonin nicht behindert.
  • Wenn Sie versuchen, das schädliche blaue Licht später am Tag zu vermeiden, können Sie die App verwenden und den Kelvin-Bereich auf 2700-3500 einstellen, und dadurch erhalten Sie überhaupt kein blaues Licht. Sie sollten sich viel schläfriger fühlen, wenn Sie ins Bett gehen, wenn Sie abends blaues Licht vermeiden.
  • Das rote Licht hat eine geringe Helligkeit und blendet im Dunkeln nicht sehr, was zur Linderung von Angst und Schlaf beiträgt.