A Luz de noche en la habitación del bebé ayuda a su bebé y niño pequeño a dormir de tres maneras diferentes:
- Tranquilizador en la oscuridad: especialmente útil durante la ansiedad por separación infantil.
- Mínima excitación en los despertares nocturnos: fundamental para que el bebé y usted duerman más y mejor.
- La luz de la alarma del temporizador puede ayudar eficazmente a que su bebé duerma más tiempo.
Sin embargo, cómo un luz de la noche llevada ayuda a dormir? ¡Sigue leyendo!
¿Cómo elegir una buena luz de noche para la habitación del bebé?
Elegir bien no es complicado pero es importante conseguir uno que haga lo que necesitas:
- Debe ser tan tenue que no lo ves a través de los párpados cuando tienes los ojos cerrados.
- Debe ser lo suficientemente brillante para que pueda atender al bebé por la noche (alimentarlo, cambiarlo, consolarlo, etc.) sin encender luces adicionales.
- Debe estar libre de luz azul porque la exposición a la luz azul justo antes de acostarse o durante la noche interrumpe la producción saludable de melatonina (la hormona del sueño). Por lo tanto, elija siempre una luz nocturna que filtre adecuadamente el azul: las luces nocturnas rojas y ámbar de buena calidad suelen ser las mejores opciones.
Qué Luz nocturna LED ¿El color es mejor para dormir?
- La luz roja es mejor para dormir porque su temperatura de color es baja, mucho más baja que la luz del día normal. Por la noche, puede sumergirse en la luz roja sin sacudir su cuerpo y cambiar el reloj interno como la luz azul. Si tiene problemas para conciliar el sueño y está rodeado de una luz azul antinatural todas las noches, ese puede ser un factor importante. Cambiar a la luz roja natural por la noche puede ayudar a tu cuerpo a entrar en el ciclo del sueño de forma más natural.
- La luz nocturna roja tiene una fuente LED de longitud de onda larga que promueve el sueño y no obstaculiza la producción de melatonina, la hormona del sueño.
- Si está tratando de evitar la luz azul dañina más tarde en el día, puede usar la aplicación y configurar el rango de Kelvin en 2700-3500, y al hacerlo no obtendrá ninguna luz azul. Debería sentir mucho más sueño cuando se va a la cama si evita la exposición a la luz azul durante la noche.
- La luz roja tiene un brillo bajo y no será muy deslumbrante en la oscuridad, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y el sueño.