UNE Veilleuse dans la chambre de bébé aide votre bébé et votre tout-petit à dormir de trois manières différentes :
- Rassurant dans le noir : particulièrement utile lors de l'anxiété de séparation du nourrisson.
- Éveil minimal lors des réveils nocturnes : essentiel pour un sommeil plus long et meilleur pour bébé et vous.
- Le voyant d'alarme de la minuterie peut aider efficacement votre bébé à dormir plus longtemps.
Cependant, comment un veilleuse led aide à dormir ? Continuer à lire!
Comment choisir une bonne veilleuse pour la chambre de bébé ?
Bien choisir n'est pas compliqué mais il est important d'en avoir un qui fait ce dont vous avez besoin :
- Il doit être si faible que vous ne le voyez pas à travers vos paupières lorsque vos yeux sont fermés.
- Il doit être suffisamment lumineux pour pouvoir s'occuper de bébé la nuit (pour l'allaiter, le changer, le réconforter, …) sans allumer de lumière supplémentaire.
- Il doit être exempt de lumière bleue car l'exposition à la lumière bleue juste avant de se coucher ou pendant la nuit perturbe la production saine de mélatonine (l'hormone du sommeil). Choisissez donc toujours une veilleuse qui filtre correctement le bleu : les veilleuses rouges et ambrées de bonne qualité sont généralement les meilleurs choix.
Quoi Veilleuse LED La couleur est la meilleure pour votre sommeil ?
- La lumière rouge est la meilleure pour le sommeil car sa température de couleur est basse, bien inférieure à la lumière du jour ordinaire. La nuit, vous pouvez être immergé dans la lumière rouge sans secouer votre corps et changer l'horloge interne comme la lumière bleue. Si vous avez du mal à vous endormir et que vous êtes entouré de lumière bleue artificielle tous les soirs, cela peut être un facteur important. Passer à la lumière rouge naturelle la nuit peut aider votre corps à entrer plus naturellement dans le cycle du sommeil.
- La veilleuse rouge a une source LED à longue longueur d'onde qui favorise le sommeil et n'entrave pas la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
- Si vous essayez d'éviter la lumière bleue nocive plus tard dans la journée, vous pouvez utiliser l'application et régler la plage Kelvin sur 2700-3500, et ce faisant, vous n'obtiendrez aucune lumière bleue. Vous devriez vous sentir beaucoup plus somnolent lorsque vous allez vous coucher si vous évitez l'exposition à la lumière bleue pendant la soirée.
- La lumière rouge est faible en luminosité et ne sera pas très éblouissante dans l'obscurité, aidant à soulager l'anxiété et le sommeil.