ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਲਵੈਂਡਰ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਧੂਪ ਦੀਵੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇਗੀ! ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਲੱਖਣ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਹਾੜੀ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜੰਗਲ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ…
ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਸਦਾ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਸਰਾਵਿਕ, ਲੱਕੜ ਕਲਾ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਕਲਾ, ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ, ਧਾਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਛੋਟੀਆਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਕਲਪਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਰਗੀਕਰਨ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ: ਇਹ ਵਸਰਾਵਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੰਗਾਈ, ਗੈਰ-ਰੰਗਾਈ ਅਤੇ ਨੱਕਾਸ਼ੀ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਿਰੇਮਿਕ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰੇਮਿਕ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਥਾਪਨਾ
ਰਵਾਇਤੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ: ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਬੈੱਡਰੂਮ, ਸਟੱਡੀ, ਕੋਰੀਡੋਰ
ਮਾਡਲਿੰਗ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ: ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਬੈੱਡਰੂਮ, ਸਟੱਡੀ ਰੂਮ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ: ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਬੈੱਡਰੂਮ, ਸਟੱਡੀ
ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ: ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਕੋਰੀਡੋਰ, ਬੈੱਡਰੂਮ
ਹਦਾਇਤਾਂ
1. ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਲਾਈਟ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੇ 3 ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ 7 ਹਿੱਸੇ ਪਾਓ। ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ.
2. ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਨੁੱਖੀ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪੈਟ ਕਰੋ: ਸਵਿੱਚ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੱਚ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੈੱਡਸਾਈਡ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।
4. ਵੌਇਸ-ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ: ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
5. ਸਵਿੱਚ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਬਟਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਲੱਗ-ਇਨ ਕਿਸਮ, ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕਿਸਮ, ਪੁੱਲ-ਤਾਰ ਕਿਸਮ, ਟੱਚ ਕਿਸਮ, (ਮਨੁੱਖੀ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ) ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਕਿਸਮ, ਵੌਇਸ ਕੰਟਰੋਲ ਕਿਸਮ, ਲਾਈਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ
6. ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ: ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੈਂਪ, LED ਲੈਂਪ, ਇਨਕੈਂਡੀਸੈਂਟ ਲੈਂਪ, ਲੈਂਪ ਬੀਡਸ, ਹੈਲੋਜਨ ਲੈਂਪ, ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਲੈਂਪ
7. ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ: ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਲਾਈਟਿੰਗ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਫਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਕਰਾਫਟ ਡੈਕੋਰੇਸ਼ਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਤੋਹਫਾ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਰੀਡਿੰਗ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼
8. ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਕੋਰੀਡੋਰ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਬੈੱਡਰੂਮ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਹੋਮ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਹੋਟਲ ਲਾਬੀ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਹੋਟਲ ਰੂਮ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਥਾਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਹਾਲ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ, ਕੋਰੀਡੋਰ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ।
9. (ਲੈਂਪਸ਼ੇਡ) ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਪੀਵੀਸੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਪੀਸੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਵਸਰਾਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਵਿਨਾਇਲ ਸਮੱਗਰੀ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਐਕਰੀਲਿਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ ਪੈਟਰਨ ਖੋਖਲੀ ਨੱਕਾਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ
10. ਦੀਵੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ: ਪੇਟਲ ਲੈਂਪ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਲੈਂਪ, ਪੈਟਰਨ ਖੋਖਲੇ ਕਾਰਵਿੰਗ ਲੈਂਪ, ਸਟਾਰ ਲੈਂਪ, ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਲੈਂਪ, ਕਾਰਟੂਨ ਲੈਂਪ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਲੈਂਪ, ਮਨੁੱਖੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਲੈਂਪ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲੈਂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ , ਆਦਿ
11. ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਰ, ਇੰਡਕਟਿਵ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਰ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ
ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਨਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਸਮੇਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ "ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ" ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ" ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। , ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਅਟੈਂਡੈਂਟ, ਦੂਰਸੰਚਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੂਖਮ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੇਟੀਕੁਲਮ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਰਹੇਗੀ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਸੀਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। . ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਛੁਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਰਾਤ ਦੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਖੁਣਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਮਨੁੱਖੀ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅੱਖ ਦੀ ਬਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੇਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ।